108 pozdravů slunci
Už jste někdy zkoušeli cvičit 108 pozdravů slunci? Nebo aspoň 54 nebo 9? A proč by vůbec se mělo tolik pozdravů slunci dělat?
Pozdrav slunci (Surya namasrkar) je základní jógovou sekvencí a má mnoho podob. Praktikuje se na úvod cvičení a má sloužit k pozdravení slunce jako symbolu světla, síly, života a naděje. Pozdravy slunci jsou fyzicky náročné, i když je cvičíte pomalu nebo ve spojení dechu s pohybem v nepřetržitém proudu. Ne nadarmo se říká o pozdravech slunci, že je to meditace v pohybu, která přináší fyzickou aktivitu, ale i duševní klid a harmonii. Mezi účinky cvičení pozdravů slunce patří: posílení svalů, zvýšení flexibility, zlepšení dýchání, podporuje správné držení těla, posiluje kardiovaskulární systém, snižuje stres, zlepšuje kvalitu spánku, dodává energii a vitalitu.
Kde se vzalo vůbec magické číslo 108? Je považováno za posvátné nejen v józe, ale i v dalších duchovních směrech. Zmíním jen několik málo významů. 108 je korálku v tibetské male, ale i v křesťanském růženci. 108 je marma bodů na lidském těle podle Ajurvédy. 108 je kombinace čísel: 1 znamená bůh nebo vesmír, 0 představuje prázdnotu a pokoru a 8 symbolizuje nekonečnost a věčnost. A pak je ještě plno astronomických, astrologických, matematických a jiných významů.
Pro mě je to vítané zpestření lekcí jógy, které pravidelně pořádám při změnách ročních období, tedy při jarní a podzimní rovnodennosti a letním či zimním slunovratu. Znamená to pro mě společný, emocionálně silný zážitek, kdy vnímáme energii pohybu, sílu dechu a tlukot srdce. Výhodou takových výjimečných jógových lekcí je to, že pozdravy slunce umí každý pravidelně cvičící jogín a díky tomu se může soustředit na sebe a svou mysl a vnímat pocity, které se během opakování pozdravů mění a vyvíjí. Je jasné, že se nedá stihnout všech 108 pozdravů slunce během hodinové lekce a ani to není jejím účelem. Jde o to ten proces vyzkoušet a zažít, plynout na společné energii a pak si užívat pocity z této meditace v pohybu.
